Muitas vezes, mesmo tendo estudado todo o conteúdo, devido à pressão, ansiedade e tempo delimitado, o cérebro parece apagar da memória tudo o que foi aprendido. O resultado disso são notas ruins e reprovações.
Porém, especialistas dizem que existem algumas dicas e estratégias para evitar o esquecimento e obter melhor desempenho nos exames, confira:
O primeiro ponto importante é entender como funciona o efetivo aprendizado de novas matérias pelo cérebro. O estudar Como lembrar da matéria na hora da prova primeiro passo acontece pelo contato com o novo, em seguida, deve vir a compreensão pela concentração. A terceira etapa consiste na prática, que deve ser realizada através da resolução de questões. Por fim, para fixar bem todas as anteriores etapas deve vir o novo contato, através da revisão.
Durante um dia, são inúmeras as novas informações que recebemos e aprendemos, e neste ponto está toda a diferença no aprendizado. Estas informações, em um primeiro momento, ficam armazenadas na memória volátil, e perdem-se muito facilmente com o passar do tempo e a chegada de novos conhecimentos. O que realmente será fixado pela memória e não esquecido é transferido durante o sono para uma parte nada volátil do cérebro, chamada Córtex.
Sendo assim, para aprender algo e não esquecer mais é necessário gravar no Córtex e ter uma noite de sono tranquila.
Mas, como fazer para armazenar algo importante no Córtex? Este é o ponto mais relevante. O Córtex apenas armazena informações marcantes, ou seja, que forem bem aprendidas. Para isso, dois fatores são fundamentais, e o primeiro é estudar com a cabeça tranquila e focada. Sugestões são a pratica de esportes, que ajudam a espairecer e relaxar, pois liberam serotonina.
Outro ponto indispensável é estudar e rever a matéria no mesmo dia em que ela foi dada. Faça exercícios, leia, e resolva novos exercícios, o que fará com que as informações adquiridas tornem-se marcantes, e durante a noite passem do sistema volátil para o Córtex."
Por Beatriz Florio
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