"A prática de esportes beneficia grandiosamente as pessoas e até mesmo a sociedade, pois reduz a probabilidade de aparecimento de doenças, contribui para a formação física e psíquica além de desenvolver e melhorar tais formações. Cada esporte possui suas particularidades que envolvem as pessoas e as fazem optar por qual praticar. Os esportes influenciam no desenvolvimento saudável dessas e os distanciam da mentalidade distorcida que hoje se prega no mundo, e ainda faz com que as pessoas se distanciem da criminalidade que está presente em todos os locais de forma bastante organizada e sedutora. 
Os dados relativos a um jogo com dois tempos de 45 minutos. A queima calórica depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e do tamanho do campo.
As vantagens são a melhora do rendimento físico, queima calorias de forma eficiente, se o treino for puxado, desenvolve a capacidade cardiovascular e respiratória, além de melhorar a coordenação motora e reflexos.
Se não praticado de forma correta pode haver riscos como causar lesões nos joelhos e nos cotovelos - se não haver uma boa preparação - bem como dores musculares e tendinites. Se não praticado com tênis apropriado e em quadras feitas de um bom material, o impacto das corridas também pode causar danos à saúde.
Em aproximadamente um mês, o aluno iniciante já começa a sentir progressos, se treinar 60 minutos por semana.
Quanto ao gasto calórico médio pode de 800 kcal/h a 500 kcal/h calorias com a variação da intensidade do treino Cerca de 500 kcal/h, mas o valor pode variar se o treino é mais ou menos puxado.
Quanto ao gasto calórico médio pode de 800 kcal/h a 500 kcal/h calorias com a variação da intensidade do treino Cerca de 500 kcal/h, mas o valor pode variar se o treino é mais ou menos puxado.
Por Fernando Canassa
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